长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季

跟随作家丹·巴特纳环游世界，探索五大奇特社区，那里的人们不仅健康长寿，而且过着充满活力的生活。

《长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季电影网友评论》

［已经习惯］［ｉｎ　ｒｉｇｈｔｆｕｌ　ｐｒｏｔｅｃｔｉｖｅ　ｍｏｏｄ］ｄｏｎｔ　ｅｖｅｎ　ｂｏｔｈｅｒ　ｔｏ　ｃａｌｌ　ｏｕｔ　ｔｈｏｓｅ　ｓｔｕｐｉｄ　ｓ０ｆｔｗａｒｅ　ｔｈａｔ　ｍｏｎ１ｔｏｒｓ　ｍｙ　ｃｌｉｐｂｏａｒｄ　（ｊｕｓｔ　ｔｈｏｕｇｈｔ　ｏｆ　ｔｈｉｓ　ｉｄｅａ　ｏｆ　ｈｏｗ　ｆｕｎｎｙ　ｉｔ　ｗｏｕｌｄ　ｂｅ　ｉｆ　ｔｈａｔ　ａｓｓｈ０ｌｅ　ｓｎｅａｋｅｄ　ｂｅｈｉｎｄ　ｍｅ　ｏｎｌｙ　ｆｉｎｄ　ｈｉｍ２　ｂｅ　ａ　ｗｉｔｎｅｓｓ　ｔｏ　ａｌｌ　ｍｙ　／ｍｉｎｄ－ｂｌｏｗｉｎｇ　ｃｏｌｌｅｃｔｉｏｎｓ　ａｈａｈ　ｈｏｗｓ　ｔｈａｔ　４　ｕｒ　ｄｉｓｃｏｖｅｒｙ？　）ｉ　ｃｌｏｓｅｄ　ｔｈｅ　ｗｉｎｄｏｗ　ａｓ　ｆａｓｔ　ａｓ　ｉ　ｃｏｕｌｄ．　＃我可怜的ｐｒｉｖａｃｙ．

第一，长寿可能并不是什么好事，看《王冠》的时候，我是深刻的感受到活得太久是一种惩罚，漫长的一生要经历太多心碎和无力。第二，高质量的生命还是在于有清醒意识的每一天都坦荡荡、问心无愧、自洽，健康饮食（食物新鲜多样化，植物性、动物蛋白质均衡摄入，减少食用精加工食物，多吃原型食物），保持温和定量的运动（通过减少家具来无意识且强制性的增加下半身活动量这个法子不错），心态好（低压力不焦虑），这些作为辅助手段来供养肉身。

长寿，是只关乎于你自己的课题。从上一次怀孕开始，我注意自己的饮食，吃新鲜食材、注重饮食搭配。后来虽经历了胎停，但神奇的是原来满脸痘痘的我，皮肤竟然开始变好了，要知道那之前，我尝试了一些药膏、草药等方式，都不见效。从那时开始，我就很注重饮食和睡眠的作用。本片中的饮食习惯、生活环境、压力水平、运动习惯、人际关系等探究，都非常具有参考价值。在还不到30岁之前看到这个纪录片，我觉得非常幸运，它的建议可能贯穿我一生。

重点错，但是真的觉得Dan Buettner说话的语气很大惊小怪且有点儿吵……看到有人讨论这里面说长寿的一个要义是要和家人朋友有紧密联系，那我们这种人在海外的要如何处理和父母之间的距离，瞬间有了兴趣想要看一看。然后又看到有人说看完了很想吃紫薯，OK，这很符合我的喜好哈哈。如果我可以不焦虑…每次身体不舒服都是因为心情不好导致吃的不好&不运动&自闭&睡眠不足…（不长寿的点占齐了…）

#波妞粑粑的纪录片放映室 #豆瓣电影 很有意思，真的很有意思！ 探访世界各地的长寿部落，挖掘长寿村背后劳作(锻炼)、生活、饮食、社交、心态(性格)以及信仰(寄托)等的特质。 不一定科学，但绝对现实波妞粑粑五星力荐 Live.to.100.Secrets.of.the.Blue.Zones.S01.COMPLETE.720p.NF.WEBRip.x264-GalaxyTV

感觉很幸福平静自然的纪录片，探寻全球多个长寿地区的共同点他们都偏传统自然大都远离现代化且经济水平不高。 饮食上偏植物性(全谷物豆类紫薯坚果)葡萄酒以及八分饱。 生活状态上放松有信仰有目的。 运动上多步行通过打理花园菜地或者做礼拜增加很多温和的体力活动。 人际关系上父母和子女一起居住携手生活同时拥有良好的社区公益活动和合拍的朋友。

拍得不错，值得一看。长寿的秘诀朴素得很，是片中各地充满活力的百岁老人，让这些道理变得更有说服力。其中一位97岁的冲绳老奶奶在镜头前强行秀肌肉，也是很可爱。最后一集，观察者打造新的blue zone的具体长寿实践，让整个影片更完整，也让理论更进了一步。我觉得，对于个人来说，好的生活习惯也是可以逐步调整优化的。

因为求生是本能，长寿几乎是每个人的终极目标。节目探访了数个百岁人瑞聚居地，总结下来无非还是饮食、运动、心态。值得深思的是，现代医学无疑挽救了很多人的生命，现代生活方式却毁掉了越来越多人的健康，电子化时代还隔绝了人际交往，进而毁掉了人们彼此之间的爱。

前几年希腊爆发财政危机，欧盟不打算救援，民众上街示威游行，抗议福利降低带来的不便。希腊政府几乎是在破产的边缘。这个色调是真的很漂亮。我知道自己处在什么位置能够干什么，四川周边能够养老基地的地方不是很多还能够做投资养老的更不多。不是说没有

看完纪录片感觉一个新的世界展现在面前。全世界长寿健康的人都是充满活力的生活、工作和爱人。别忘记笑，每日步行，常常聊天，关心朋友，八分饱！有机会要去冲绳，撒丁岛，哥斯达黎加尼肯亚，加州罗马琳达，希腊伊卡利亚岛徒步或者生活一段时间！

看得我有点热泪盈眶。百岁老人们在这个浮躁的时代还在安安稳稳地积极生活，探寻劳动和创造价值的意义，关注积极的人际关系，还有生活中的小事情。尽管也许镜头展示的都是美好，可这不比那些打鸡血的励志片更为励志和实在吗？

老生常谈，偶尔看看有点激励作用。真正能落到日常的还是饮食，看每一集都想到 Michael Pollan 总结到位，eat food, mostly plant, not too much.